赣南脐橙营养怎么样？脐橙到底有什么样的营养价值

脐橙营养介绍橙子颜色鲜艳，酸甜可口、营养丰富，是深受人们喜爱的水果。它含有大量糖和一定量的柠檬酸以及丰富的维生素C、钙、磷、钾等营养成分。

1. 营养价值高

橙子含有丰富的维生素C、P,能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性；降低血脂；降低胆固醇；分解脂肪；促进肠道蠕动。常吃橙子对预防胆囊疾病有帮助作用。此外还有助于防止动脉硬化及冠心病。橙子是少有的富含胡萝卜素的柑橘类水果之一，胡萝卜素在人体内可以转化为维A.因此非常适合作为爱美女性的美容食物多吃一些可以减少胆结石的发病率哦!

2. 增强免疫力

橙子中含有多种人体必需的营养元素和维生素E.能减少电脑辐射的危害并抑制癌细胞的生长，还能有效抑制致癌物质——亚硝酸胺的合成.所以经常食用橙子对预防癌症有一定的效果哦

3. 清肠排毒

脐橙含有丰富的纤维素及果胶物质.可以帮助排便和加快体内有害物质排出体外.有助于身体新陈代谢和血液循环的健康运转呢！另外还可以帮助消化系统和肝脏解毒呢~对于缓解肠胃不适症状有很好的效果哦

4. 美容

因为脐橙中含有大量的VC与VA(Vitamin A)有美白皮肤的作用哦~如果每天食用一个新鲜的或榨汁的脐橙就可以满足人体一天所需的维生素C了呢~而且还能提高肌肤抗晒耐寒能力的呢~所以爱美的女士们可以多吃些哟

5. 减肥

因为脐橙中含有一种天然果酸能帮助消化液的分泌从而加速身体的新陈代谢速度呢~这样也能达到减肥的目的呢！