吃赣南脐橙有什么好处？揭秘它的营养价值和功效

吃赣南脐橙有什么好处？揭秘它的营养价值和功效

赣南脐橙是中国江西省赣南地区特产的一种优质水果，因其果皮上有一个明显的凸起，像人的肚脐而得名。赣南脐橙不仅外形美观，口感甘甜，而且富含多种营养素和有益物质，对人体健康有多方面的好处。

首先，赣南脐橙是维生素C的宝库，每100克果肉中含有50毫克的维生素C，是苹果的10倍，橘子的3倍。维生素C是一种抗氧化剂，可以增强人体的免疫力，预防感冒，抗炎，抗过敏，抗衰老，促进伤口愈合，还可以美白肌肤，防止色斑，增加皮肤弹性。

其次，赣南脐橙含有丰富的果胶，果胶是一种水溶性膳食纤维，可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯，预防动脉硬化，冠心病，高血压等心血管疾病。果胶还可以促进肠道蠕动，增加排便量，防止便秘，减少肠道内的有害物质，预防结肠癌。

再次，赣南脐橙含有多种有机酸，如柠檬酸，苹果酸，酒石酸等，这些有机酸可以促进唾液和胃液的分泌，增加食欲，帮助消化，还可以中和体内的碱性物质，调节酸碱平衡，防止尿路感染，结石等。

最后，赣南脐橙还含有多种微量元素和植物化学物质，如钾，镁，钙，铁，锌，硒，类胡萝卜素，黄酮类等，这些物质可以维持人体的正常代谢，调节神经和肌肉的功能，防止贫血，抗癌，抗炎，抗过敏，抗菌，抗病毒等。